Nädalavahetus kehale ja vaimule – aktiivsed ja terved kuldsed aastad koos tervisliku toitumisega
17. mai kl. 10:00 – 18. mai kl. 18:30
Euroopa Sotsiaalfond+ rahastatava meetme „Sotsiaalse kaitse suurendamine“ kaasabil toimub 17.-18 mail Saue vallas, Vanamõisa vabaõhukeskuse palksaalis hariv ja õpetlik nädalavahetus naistele vanuses 55+, kus käsitletakse teemasid, mis puudutavad nii vaimseid, kui füüsilisi vanuselisi muutusi.
Läbi spetsiaalsete temaatiliste loengute ja töötubade toob nädalavahetus üheskoos ühise fookusega uusi teadmisi ja hoiab tasakaalu ning kuuluvustunnet. See on alus heaolu toetavale vananemiskeskkonnale, kus igal inimesel on kogu elu jooksul võimalik säilitada ja arendada oma funktsionaalseid võimekusi selleks, et olla võimeline tegema seda, mida ise selles eluetapis väärtuslikuks peab. Tänu Euroopa Sotsiaalfond+ rahastatavale meetmele on osalemine tasuta.
Vajalik on eelregistreerimine, kohtade arv on piiratud. Registreerimine toimub 11.03-31.03
Päevakava:
Laupäev
9.45-10.00 Kogunemine
10.00-10.45 Tutvumisring koos hommikujoogaga/juhendaja Nele Tammsalu
11.00-13.00 Loovuse avamine läbi värvide – eesmärgiga luua parem kontakt enda loova olemusega ja liikuda vaba eneseväljenduse suunas/koolitaja Monica Merima
13.15-15.15 Tervislik toit – ühiskokkamise töötuba (lõunasöök)/ juhendaja Kaja Tammsalu
15.30-17.30 Kuidas toetada looduslikul viisil tervist/koolitaja Triin Uueda
17.30-18.30 Vestlusring
Pühapäev
10.00-11.00 Hommikujooga koos hingamistehnikatega/juhendaja Nele Tammsalu
11.30-13.30 Küpse naise ilu seest ja väljast/koolitaja Saima Tagel
14.00-14.45 Lõunasöök
15.00-17.00 “Lillede lood –looduslikud ja loomingulised seaded”/ koolitaja Heli Läänmäe
17.15-18.15 Aeglane sensuaalne tants /juhendaja Evely Vaigur
Meie meeskond:
Loovuse avamine läbi värvide – eesmärgiga luua parem kontakt enda loova olemusega ja liikuda vaba eneseväljenduse suunas/koolitaja Monica Merima
Retriidi raames sisustame kaks tundi joonte ja värvide maailmas ning äratame üles enda loomingulise olemuse. Neurograafika on vahva loov meetod, mis aitab lõõgastuda ja olla käesolevas eluhetkes üdini kohal, kasvatada eneseteadvust ja leida uusi loovaid lahendusi. Sobib kõigile, kes jaksavad pliiatsit käes hoida – muid oskusi vaja ei lähe ning õnnestumine on garanteeritud. Juhendajast: Monica on loovustreener, kes ühendab kunsti ja psühholoogiat selle nimel, et avada inimese loominguline vabadus, fantaasia ning kasvatada usku oma võimesse luua meelepärasemat reaalsust.
Hommikujooga koos hingamistehnikatega/juhendaja Nele Tammsalu
Olen Nele, joogatreener, kelle kirg on aidata inimestel leida rahu ja rõõmu igas hingetõmbes, liigutuses ja hetkes. Hommikuti juhendan spetsiaalselt teile loodud joogatunde – tunnid on rahulikud ja lõõgastavad, kuid samas äratavad keha mõnusalt üles. Minu tundides ühendame liikumise ja teadliku hingamise, et luua tasakaalu kehas ja meeles. Ootan teid armastava ja toetava energiaga joogamatile!
Nele Tammsalu – joogatreener kodulehekülg https://sunflow.ee/
“Lillede lood –looduslikud ja loomingulised seaded”
Luigelilled – Heli Läänmäe ja Õivi Lääne koduleht https://luigelilled.com/
Oleme Heli ja Õivi Luigelillede loojad, kellel on juba 8 aastat kogemust lillekunsti maailmas. Oleme mõlemad lõpetanud Eesti floristikakooli. Meie igapäevatöö on seotud erinevate sündmuste ja suurürituste dekoreerimisega. Organiseerime ja juhendame lilleseade töötubasid nii eraisikutele kui ja gruppidele. Jagame rõõmuga oma kirge lillede vastu, juhendades õpitubades valmistama kauneid lilleseadeid.
Kuidas toetada looduslikul viisil tervist/koolitaja Triin Uueda
Minu hinges elab looduslaps, kes ikka ja jälle metsast, soost või rabast midagi uut avastab ning kirega omanäolises võtmes loomingusse talletab. Armastan väga kõike seda luua ning soovin jagada ka Sinuga Valmistan Eestimaa loodus taimedest Energeetilisi lilleveesid ehk hüdrosoole ning erinevaid teisi tooteid, mis toetavad meie keha ja meeli.
Triin Uueda – Hundipesa brändi looja koduleht https://triinuueda.weebly.com/
Tervislik toit – ühiskokkamise töötuba/juhendaja Kaja Tammsalu
Kaja Tammsalu, FOODIE, Kütke Ruumi perenaine
Olen tõeline maitsete maailmas rändaja, kelle kirg maitsestamise ja toiduvalmistamise vastu on kujundanud 22a. karjäär maitsete maailmas, tehes tihedat koostööd tippkokkadega.
Tänu aastatepikkusele kogemusele ja põhjalikele koolitustele tunnen vürtse, ürte ja maitseaineid läbi ja lõhki – nende päritolu, omadusi ja parimaid kasutusviise. Olgu tegu klassikaliste või eksootiliste maitsekoosluste loomisega, minu teadmised ja oskused aitavad leida ideaalse tasakaalu igas roas. Suurima heameelega jagan oma teadmisi edasi maitsetamuste ja üldse tervisliku toitumise osas.